Курячий рагу Джіади

На порцію

370.4ккал
31.9гБілки
16.6гЖири
25.1гВуглеводи

Це куряче рагу, адаптоване з Everyday Italian, здоровий ситний суп, ідеальний у холодний день, а залишки ще смачніші.

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія2
  • стебла селери, нарізані кусочками3
  • морква, очищена, нарізана кусочками2
  • маленька цибулина, подрібнена1
  • сіль і свіжо мелене чорне перець
  • нарізані італійські томати2
  • бульйон курячий з низьким вмістом натрію2
  • томатна паста2
  • лавровий лист1
  • сушена італійська приправа1
  • сушений листя чебрецю1⁄2
  • курячі грудки з кістками та шкірою (приблизно 1,5 фунта)3
  • консервовані органічні квасоля (квасоля) або каннелліні1
  • пармезан
  • хрусткий французький хліб

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у важкій каструлі об’ємом 5 ½ кв. фут на середньому вогні. Додайте селера, моркву та цибулю. Смажте, доки цибуля не стане прозорою, близько 5 хвилин. Приправте сіллю і перцем за смаком. Додайте томати з соком, курячий бульйон, томатну пасту, лавровий лист, італійську приправу та чебрець. Додайте курячі грудки; притисніть, щоб вони занурилися.

  2. 2

    Доведіть рідину до кипіння. Зменшіть вогонь до середньо‑низького і тушкуйте під кришкою, доки курка майже не буде готова, періодично перевертаючи грудки і помішуючи, близько 25 хвилин. Використовуючи щипці, перенесіть грудки на робочу поверхню і охолодіть 5 хвилин. Викиньте лавровий лист. Додайте квасолю і тушкуйте, доки соус не загусне до консистенції рагу, близько 10 хвилин.

  3. 3

    Видаліть шкіру та кістки з грудок. Подрібніть або наріжте м'ясо кусочками. Поверніть м'ясо в рагу. Доведіть до легкого кипіння. Приправте сіллю і перцем за смаком.

  4. 4

    Розлийте рагу по тарілках, посипте пармезаном і подайте з хрустким французьким хлібом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток