Гарнір з горохом і паніром у чилійсько‑томатному соусі

На порцію

217.6ккал
4.6гБілки
15.9гЖири
16.8гВуглеводи

Смачна індійська страва з паніром і горохом у ароматному соусі з томатами та спеціями.

Інгредієнти

4 порц.
  • соняшникова олія4
  • панір9
  • зелені кардамонові стручки4
  • лаврові листки2
  • цибуля1
  • часникова паста2
  • імбирна паста1
  • мелений коріандр2
  • мелений куркума1⁄2
  • чілі порошок1⁄2 - 1
  • нарізані томати5 1⁄2
  • тепла вода2
  • сіль1
  • заморожений горох1 1⁄4
  • гарам масала1⁄2
  • tablespoons light cream2
  • tablespoons fresh cilantro leaves, chopped2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 2 ст. л. олії в середній антипригарній каструлі на середньому вогні. Додайте панір і смажте, часто помішуючи, 3‑4 хвилини, доки він не підрум'яниться. Обережно, олія може розбризкатися. Вийміть панір і злийте на паперовий рушник.

  2. 2

    Додайте решту олії, зменшіть вогонь до низького. Додайте кардамонові стручки і лаврові листки, смажте 20‑25 секунд. Додайте цибулю, підвищте вогонь до середнього і смажте, часто помішуючи, 4‑5 хвилин, доки цибуля не стане м’якою. Додайте часникову і імбирну пасту і смажте ще 3‑4 хвилини, доки цибуля не набуде блідо‑золотистого кольору.

  3. 3

    Додайте коріандр, куркуму і чілі‑порошок, смажте 1 хвилину. Додайте томати і смажте 4‑5 хвилин. Додайте 2 ст. л. теплої води і готуйте 3 хвилини, доки олія не відокремиться від спецій. Додайте 2 склянки теплої води і сіль, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте без кришки 7‑8 хвилин. Додайте панір і горох, тушкуйте 5 хвилин. В кінці додайте гарам масалу, вершки та свіже кінзою. Подавайте одразу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток