Рис, підкрадений з холодильника

На порцію

388ккал
20гБілки
20гЖири
29гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 15 хв
КитайськаВечеряЛегкоОсновна Страва#Здорове

Насичений овочами здоровий курячий смажений рис, який готується з буденних продуктів, що є у вашому холодильнику, для швидкої та легкої сімейної вечері

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія2 tbsp
  • цибуля1 white

    біла, дрібно нарізана

  • морква1

    дрібно нарізана

  • стрічкова квасоля100g

    нарізана

  • жовтий перець1 red or

    дрібно нарізаний

  • броколі½ medium

    нарізаний на маленькі суцвіття

  • курка150g cooked

    (або будь-яке інше м'ясо), грубо нарізане, за бажанням

  • рис300g cold cooked
  • яйця2

    збите

  • кунжутна олія1 tbsp
  • устричний соус1 tbsp
  • зелена цибуля1

    дрібно нарізана

  • кунжутне насіння1 tsp toasted

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте половину рослинної олії у вокі або сковороді на середньо‑високому вогні та обсмажте цибулю, моркву та стрічкову квасолю протягом 5 хвилин. Додайте перець, броколі та курку і обсмажуйте ще 3 хвилини.

  2. 2

    Додайте рис і обсмажуйте ще 4 хвилини, доки зерна не розокремляться. Перемістіть рис і овочі в бік, потім додайте залишок рослинної олії у вільну частину. Вбийте яйце і швидко перемішайте, після чого вмішайте його в овочево‑курячу суміш.

  3. 3

    Додайте кунжутну олію та устричний соус, перемішайте, щоб усе покрилося. Прикрасьте зелену цибулю та кунжутне насіння.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток