Броколі з нутом і 10 зубчиками часнику

На порцію

197.6ккал
Білки
3.9гЖири
34.5гВуглеводи

Хоча це не 40, а лише 10 зубчиків часнику, їх все одно багато! Це просте, смачне блюдо, яке можна швидко зібрати, запекти в духовці і зайнятись чимось іншим, доки воно готове. Рекомендую подавати з «Caulipots» (картопляним пюре з цвітної капусти) з книги Іси Чандри Московіц. Смачного!

Інгредієнти

4 порц.
  • броколі1
  • зубчики часнику10
  • нут1
  • оливкова олія2
  • сіль1⁄2
  • свіжомелений чорний перець
  • цедра лимона2
  • сушений орегано1 1⁄2
  • овочевий бульйон1

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 400 °F (200 °C). Викладіть броколі, часник і нут у форму розміром 9×13 дюймів, змащену антипригарним спреєм. Полийте олією і перемішайте, щоб покрити. Посипте сіллю, кількома щіпками перцю, додайте цедру лимона та орегано. Знову перемішайте і поставте у духовку. Запікайте 30 хвилин, один раз перевернувши.

  2. 2

    Вийміть форму з духовки, додайте овочевий бульйон. За допомогою лопатки відокремте підгорілі шматочки з дна.

  3. 3

    Поверніть форму в духовку ще на 15 хвилин, або доки часник не стане м’яким, а броколі підрум’яниться в деяких місцях. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток