Яйцеві піци з руколою

На порцію

327ккал
15гБілки
11гЖири
39гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 20 хв
ІталійськаОбідЛегкоОсновна Страва#Здорове

Швидкий і здоровий обід: тортильї з томатним соусом, яйцем і руколою.

Інгредієнти

2 порц.
  • seeded wraps2
  • оливкова оліяa little

    для змащування

  • печений червоний перець1

    з банки

  • помідори2
  • томатна паста2 tbsp
  • дрібно нарізаний кріп1 tbsp
  • дрібно нарізана петрушка2 tbsp
  • яйця2
  • рукола65g
  • червона цибуля½

    дуже тонко нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C (конвекція 180°C, газ 6). Викладіть тортильї на два деко, злегка змажте олією і випікайте 3 хвилини. Тим часом наріжте перець і помідори, змішайте їх з томатною пастою, приправами та травами. Переверніть тортильї і намажте томатною сумішшю, залишивши центр без великих шматків перцю чи помідорів.

  2. 2

    Розбийте яйце в центр, потім поверніть у духовку ще на 10 хвилин, або доки яйце не схопиться, а тортилья стане хрусткою по краях. Подавайте, розсипавши руколу та цибулю.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток