Легкі сніданкові буріто

На порцію

577ккал
31гБілки
31гЖири
57гВуглеводи

Ситний буріто‑бранч, який можна підготувати заздалегідь і швидко зібрати вранці.

Інгредієнти

8 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • червоний перець4

    тонко нарізаний

  • каштанові гриби250g

    нарізані

  • пікантні або трав'яні ковбаски8
  • оливкова олія1 tbsp
  • червона цибуля1

    тонко нарізана

  • квасоля пінто400g can

    зціджена і промита

  • квасоля каннелліні400g can

    зціджена і промита

  • пасата400ml
  • паста чіпотле1-2 tbsp
  • оцет з червоного вина1-2 tbsp
  • легкий коричневий м'який цукор1-2 tbsp
  • віноградні помідори4

    тонко нарізані

  • кінза½ small bunch of

    тонко нарізана

  • червона цибуля½ small

    тонко нарізана

  • лайм1

    вичавлений

  • червоний чилі1

    без насіння, тонко нарізаний

  • масло50g
  • насіння кмину1 tsp
  • великі яйця12

    збите

  • великі або 16 маленьких тортильї8
  • великі авокадо3

    без кісточки, очищені та нарізані

  • кінза½ small bunch of

    грубо нарізана

  • копчений або зрілий чеддер50g

    тертий

  • лайм

    дольки та соус чилі (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Щоб приготувати боби, розігрійте олію в сковороді і обсмажте цибулю 5 хвилин, доки вона не стане м’якою. Додайте обидва види бобів, пасату, пасту чіпотле, оцет і цукор і тушкуйте 15 хвилин, доки соус не загусне. Приправте. Додайте більше пасти чіпотле, цукру або оцту за смаком – має бути баланс солодкого, гострого та кислуватого. Щоб приготувати сальсу, змішайте всі інгредієнти і приправте.

  2. 2

    Розігрійте олію у великій сковороді і обсмажте перець і гриби 10 хвилин, доки вони не стануть м’якими. Витисніть невеликі шматочки фаршу з оболонок ковбаси у сковороду і обсмажуйте ще 10 хвилин, доки вони не стануть золотистими і готовими.

  3. 3

    Розігрійте тортильї, потім тримайте їх теплими в чистій кухонній серветці. Поставте авокадо, кінзу, сир і дольки лайма (за бажанням) у миски.

  4. 4

    Безпосередньо перед подачею приготуйте яєчню. Розігрійте масло в сковороді і додайте насіння кмину. Обсмажте 1 хвилину, потім додайте яйця, повільно помішуючи, доки вони не стануть яєчнею. Приправте і перелийте в розігріту миску. Подайте все посередині столу з соусом чилі (за бажанням), і нехай усі насолоджуються.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток