Овочевий пиріг з карі

На порцію

405ккал
Білки
36гЖири
36гВуглеводи

Пиріг, який сподобається всім, гострий аромат робить його смачним вибором.

Інгредієнти

4 порц.
  • соняшникова олія2 tbsp
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • зелений чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • гарам масала1 tbsp
  • мелений куркума1 tsp

    і мелений кмин

  • морква2

    нарізана кубиками

  • пастернак1

    нарізаний кубиками

  • квітки цвітної капусти225g
  • цукіні1

    нарізаний кубиками

  • заморожений горох75g
  • масло25g
  • борошно25g
  • грецький йогурт4 tbsp
  • свіжа кінза3 tbsp
  • shortcrust pastryhalf a quantity

    (see 'Goes well with' below)

  • milk1 tbsp

    to glaze

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C (конвекція 180°C, газ 6). Нагрійте олію у великій сковороді, потім обсмажте цибулю, часник і чилі 2‑3 хвилини до м’якості. Додайте гарам масалу, куркуму та кмин, готуйте ще 2‑3 хвилини.

  2. 2

    Додайте моркву, пастернак, цвітну капусту та цукіні у сковороду, влейте 300 мл води, доведіть до кипіння, потім тушкуйте 5 хвилин, доки овочі майже не стануть м’якими. Злийте, зберігши рідину, і змішайте її з горохом.

  3. 3

    Розтопіть масло у маленькій каструлі, додайте борошно і готуйте 1 хвилину. Влийте збережену овочеву рідину, варіть, постійно помішуючи, доки не утвориться густий соус. Тушкуйте ще 3 хвилини, потім зніміть з вогню і додайте йогурт, кінзу, овочі та приправи. Дайте охолонути.

  4. 4

    Викладіть суміш у форму для пирога об’ємом 900 мл. Змочіть краєчок форми водою. Розкачайте тісто і накрийте пиріг, притискаючи до країв. Обріжте зайве і щільно закріпіть. В центрі зробіть отвір для випаровування пари. Змастіть молоком, покладіть на деко і випікайте 25‑30 хвилин.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток