Нут у пряному карі

На порцію

150ккал
Білки
Жири
15гВуглеводи

Подайте цю страву як гарнір до індійської трапези — здоровий шматочок спецій.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія2 tbsp
  • насіння кмину1 tsp
  • червоний чилі1-2

    без насіння, подрібнені

  • гвоздика1
  • маленька паличка кориці1
  • лавровий лист1
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • мелена куркума½ tsp
  • часникові зубчики2

    дрібно нарізані

  • консервований нут400g

    промитий і зціджений

  • паприка1 tsp
  • мелений коріандр1 tsp
  • малі помідори2

    подрібнені

  • подрібнена коріандра1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у важкій каструлі. Обсмажте кмин, чилі, гвоздику, корицю та лавровий лист разом, доки кмин не почне тріскати. Додайте цибулю, куркуму та щіпку солі. Готуйте 2 хвилини, доки не почне м'якнути, потім додайте часник.

  2. 2

    Продовжуйте готити 4‑5 хвилин, доки цибуля не стане м’якою, потім додайте нут, паприку, чорний перець і мелений коріандр. Добре перемішайте, щоб нут був рівномірно покритий спеціями.

  3. 3

    Додайте помідори та 2 ст. л. води. Готуйте на середньому вогні, доки помідори не стануть м’якими, а соус не загусне. Зніміть з вогню і посипте коріандром.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток