Кремовий курячий суп з кукурудзою

На порцію

303ккал
26гБілки
15гЖири
15гВуглеводи

Приготуйте курячий бульйон для цього рецепту і заморозьте його, щоб під час зайнятого тижня можна було приготувати цей кремовий курячий суп з кукурудзою всього за 20 хвилин.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • селер1

    стебло

  • порей1

    тонко нарізаний

  • насичений курячий бульйон300ml
  • кукурудза250g

    (використовуйте свіжу або заморожену), половину трохи розчавити виделкою

  • зелень200g

    (наприклад, шпинат або капуста), тонко нарізана

  • цибуля‑шніттяsmall bunch

    тонко нарізана

  • масло25g
  • звичайне борошно25g
  • молоко250ml
  • оливкова олія1 tsp
  • курка без шкіри (залежно від розміру)2-3

    філе стегна, нарізане кубиками

  • курка без шкіри1

    грудка, нарізана кубиками

  • цибуля

    дуже дрібно нарізана (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для бульйону розтопіть вершкове масло у каструлі, додайте борошно і готуйте кілька хвилин, постійно помішуючи. Потім, використовуючи вінчик або лопаточку, обережно вливайте молоко порціями, стежачи, щоб соус залишався гладким. Доведіть суміш до легкого кипіння і готуйте ще кілька хвилин, доки вона не загусне – вона буде дуже густою. Зменшіть вогонь до мінімуму і продовжуйте готувати 5 хвилин, часто помішуючи.

  2. 2

    Тим часом розігрійте олію у антипригарній сковороді і обсмажте курку порціями, доки вона не почне легенько підрум’янюватися по краях. Вийміть кожну порцію курки і покладіть на тарілку. Якщо використовуєте цибулю, додайте її в сковороду і готуйте на слабкому вогні, доки не стане м’якою. Додайте курку разом із виділеним соком і цибулю до білого соусу, обережно перемішайте і готуйте суміш ще 15 хвилин або доки курка не буде готова. Якщо ви готуєте бульйон заздалегідь, дайте йому охолонути на цьому етапі, а потім заморозьте в герметичному контейнері до місяця. (Перед наступним кроком повністю розморозьте.)

  3. 3

    Розігрійте олію в каструлі, додайте селеру та порей, обсмажте їх обережно, доки вони не стануть повністю м’якими. Додайте курячу основу та насичений курячий бульйон і доведіть суміш до легкого кипіння.

  4. 4

    Додайте кукурудзу і готуйте 5 хвилин, потім додайте зелень і готуйте ще 1 хвилину. Посипте тонко нарізаною цибулею‑шніттю і подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток