Клюквово-брюссельська каша з горіхами

На порцію

480ккал
Білки
30гЖири
39гВуглеводи

Пікантна рисова страва з перським ароматом, підходить як основна, так і як гарнір до м’яса.

Інгредієнти

4 порц.
  • суміш басматі та дикого рису200g
  • рапсова або оливкова олія5 tbsp
  • велика цибулина1

    дрібно нарізана

  • імбирthumb-sized piece

    очищений і нарізаний шматочками

  • часникові зубчики2
  • кінзаsmall bunch

    стебла грубо нарізані, листя охолоджене для пізніше

  • мелений кмин2 tsp
  • мелена кінза2 tsp
  • куркума1 tsp
  • мелений кориця1 tsp
  • мелений душистий перець½ tsp
  • лимонjuice and zest 1
  • брюссельська капуста500g

    половина дрібно нарізана, решта розрізана навпіл по стеблу

  • пекан100g
  • свіжі журавлини100g
  • dried cranberries50g
  • butter50g
  • natural yogurt

    to serve

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть рис у миску, залийте холодною водою і залиште замочуватись на 1 годину. Тим часом розігрійте 2 ст. л. олії у великій сковороді, додайте цибулю і готуйте 10 хв, час від часу помішуючи, доки не карамелізується. Поки цибуля готується, подрібніть у блендері імбир, часник, стебла кінзи, спеції, сік і цедру лимона до пасти. Додайте пасту у сковороду і смажте ще 5 хв до аромату. Вийміть пасту і цибулю, відкладіть, розігрійте ще 1 ст. л. олії. Додайте нарізану брюссельську капусту і готуйте 8‑10 хв, помішуючи, доки не стане м’якою. Поверніть пасту в сковороду і готуйте ще 1 хв.

  2. 2

    Після замочування злийте рис, переложіть у каструлю, залийте свіжою водою, посоліть і варіть на повільному вогні 5 хв, доки не стане трохи м’яким, потім злийте.

  3. 3

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з вентилятором (газ 6). Викладіть розрізані половинки брюссельської капусти у форму для запікання, додайте 1 ст. л. олії і добре приправте. Запікайте 20‑25 хв, час від часу струшуючи форму, доки краєчка не підрум'яняться і капуста не стане м’якою.

  4. 4

    Тим часом змішайте рис у сковороді з нарізаною капустою, цибулею та пастою. Додайте пекан і всі журавлини, приправте і добре перемішайте. У тій же сковороді, де варився рис, розігрійте масло і залишкову олію, вилийте рисову суміш і розрівняйте поверхню. Відтворіть 3 отвори дерев’яною ложкою, зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте сковороду кухонним рушником, потім кришкою і готуйте 20 хв, доки рис не буде готовим; якщо ще трохи жорсткий, накрийте ще 5 хв. Для подачі викладіть готовий рис на піднос, перемішуючи хрусткі шматочки зі дна. Посипте запеченою капустою та листям кінзи, подайте з натуральним йогуртом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток