Тріска з лимонно-базиліковим орзо

На порцію

974.4ккал
64.5гБілки
11.2гЖири
134.8гВуглеводи

Легка, ароматна страва з тріски та орзо, ідеальна для швидкого обіду.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія1
  • часникові зубчики, подрібнені2
  • жовтий болгарський перець, дрібно нарізаний1⁄2
  • червоні та жовті помідори, нарізані1 1⁄2
  • біле вино3⁄4
  • каперси, зціджені1
  • філе тріски2
  • орзо (паста)1
  • вода6
  • свіжий лимонний сік1⁄3
  • лимон, цедра1
  • свіжі листя базиліку, нарізані6
  • сіль
  • перець
  • орзо (паста)1

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій каструлі доведіть до кипіння 6 склянок води, лимонний сік і цедру.

  2. 2

    Поки вода закипає, розігрійте оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні.

  3. 3

    Додайте часник і смажте 2 хвилини.

  4. 4

    Додайте помідори та перець, готуйте 4 хвилини.

  5. 5

    Додайте вино і тушкуйте приблизно 5 хвилин.

  6. 6

    Додайте орзо у киплячу воду і готуйте приблизно 9 хвилин.

  7. 7

    Посипте філе тріски сіллю та перцем.

  8. 8

    Додайте їх у сковороду і доведіть до легкого кипіння. Накрийте кришкою і тушкуйте близько 10 хвилин, доки філе не буде готове.

  9. 9

    Зцідіть орзо після 9 хвилин і перемішайте з базиліком.

  10. 10

    Подайте філе на орзо, поливши соусом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток