Тушковане рагу з чорізо, свинячим живітком і нутом

На порцію

680ккал
43.5гБілки
45.2гЖири
22.6гВуглеводи

Тушковане рагу іспанського стилю зі свинячим живітком, недорогим куском м’яса з насиченим смаком та ніжною текстурою.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • свинячий живіт без шкіри та кісток700g

    нарізаний великими шматками

  • чорізо для готування100g

    нарізаний тонкими кружальцями

  • велика цибуля1

    нарізана

  • велика морква1

    дрібно нарізана

  • насіння фенхелю1 tsp
  • сушені чилі пластинкиsmall pinch
  • часникові зубчики2
  • лаврові листки4

    краще свіжі

  • чебрецьsprig of
  • золотий цукорlarge pinch
  • томатна паста1 tbsp
  • шері оцет50ml

    або якісний червоний винний оцет

  • нарізані томати (консервовані)400g tin
  • нут (консервований)400g tin

    злити і промити

  • parsleyfresh chopped

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 160°C (конвекція 140°C, газ 3). Нагрійте олію у каструлі-рагу з кришкою і протягом 10 хвилин обсмажте свинячий живіт з усіх боків. Якщо каструля не вміщає м’ясо в один шар, обсмажуйте його порціями. Вийміть м’ясо, відкладіть, потім додайте чорізо і швидко обсмажте хвилину. Додайте овочі, насіння фенхелю, чилі пластинки, часник і трави, готуйте близько 5 хвилин, доки овочі не стануть м’якими і трохи підрум’яняться. Посипте цукром, додайте томатну пасту, влити оцет і трохи прокип’ятіть. Додайте томати та банку води. Поверніть м’ясо і соки у соус, приправте сіллю і перцем, доведіть до легкого кипіння.

  2. 2

    Накрийте каструлю кришкою і поставте в духовку на 1 годину 45 хвилин, час від часу перевіряючи; якщо соус стане надто густим, додайте трохи води. Вийміть каструлю, додайте нут і поверніть у духовку ще на 15 хвилин. Знову вийміть і дайте трохи охолонути, щоб не була надто гарячою, потім перемішайте з петрушкою. Спробуйте на смак і подайте з хрустким хлібом або відвареною картоплею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток