Тажін з нутом та кускусом

На порцію

580ккал
21гБілки
15гЖири
84гВуглеводи

Швидка вегетаріанська страва в одному горщику для вечері, ідеальна для кемпінгу, з консервованим нутом і помідорами, приправлена харісою.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія3 tbsp
  • зелена цибуля1 bunch of

    обрізана та нарізана

  • зубчики часнику4

    дрібно нарізаний

  • кінзаsmall bunch of

    листя зібране та грубо нарізане

  • паста для тажіну170g
  • лимон1

    цедра та сік

  • подрібнені помідори400g can
  • фініки без кісточок50g

    або сливи, грубо нарізані

  • нут2 x 400g cans
  • перець пікільйо (у банці)230g

    грубо нарізані

  • кускус

    за вашим вибором, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію на сковороді на середньому вогні, або на чавунній сковороді над вугіллям, і обсмажте зелену цибулю, часник і половину кінзи 2 хвилини, доки не стануть м’якими.

  2. 2

    Додайте пасту для тажіну та половину лимонного соку, перемішайте і готуйте ще 1 хвилину, доки не вивільниться аромат. Додайте помідори, фініки, цедру лимона та 100 ml води, приправте за смаком і готуйте 10 хвилин, доки суміш не загусне і не стане насиченою.

  3. 3

    Додайте нут і перець пікільйо, готуйте 5 хвилин, щоб прогріти. Полийте залишком лимонного соку і добре приправте. Зніміть з вогню і додайте залишок кінзи. Подавайте з улюбленим кускусом окремо – у нас є безліч рецептів на вибір.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток