Курка з нутом і лимоном у запіці

На порцію

310ккал
34гБілки
Жири
32гВуглеводи

Низкокалорійна основна страва, смачна та поживна, добре підходить для заморожування.

Інгредієнти

2 порц.
  • молоді картоплини175g

    розрізані навпіл (підходить сорт Charlotte)

  • цибуля середнього розміру1

    тонко нарізана

  • лимон2 slices

    нарізаний

  • часникові зубчики2

    грубо нарізані

  • мелений кмин1 tsp
  • мелений кориця1 tsp
  • курячий бульйон450ml
  • великі курячі стегна без шкіри та кісток

    обсічені від жиру та нарізані кубиками

  • консервований нут½ x
  • свіжий коріандрhandful

    подрібнений

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть картоплю, цибулю, лимон і часник у запікову форму або важку каструлю. Посипте меленими спеціями та злегка приправте. Перемішайте, потім вилийте бульйон. Доведіть до кипіння і тушкуйте 12 хвилин, доки картопля не стане м’якою.

  2. 2

    Додайте курку та нут, накрийте каструлю кришкою і тушкуйте ще 10‑12 хвилин, доки курка не буде готова. Перевірте смак і додайте коріандр. Подавайте з паровими зеленими бобами або броколі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток