1
Налийте велику каструлю води і доведіть до кипіння. Додайте броколі, моркву та локшину. Накрийте кришкою і варіть, доки овочі не стануть хрустко‑м’якими, 3–5 хвилин. Зцідіть, перекладіть у середню миску і накрийте слабо восковим папером.
2
Нагрійте оливкову олію, імбир і часник у вокові або великій антипригарній сковороді на середньо‑високому вогні. Смажте, помішуючи, доки часник не стане золотистим, 1–2 хвилини. Додайте курку, соєвий соус і кунжутну олію. Обсмажуйте 4–5 хвилин, доки м'ясо не буде готовим. Додайте цибулю‑порей і обсмажуйте ще 1 хвилину.
3
Додайте локшину, овочі та бульйон, прогрійте. Посипте кожну порцію 2 столовими ложками кеш'ю.
4
Харчова інформація на порцію: 398 ккал, 30 г білка, 42 г вуглеводів, 5 г клітковини, 14,5 г жиру, 2,5 г насичених жирів, 47 мг холестерину, 366 мг натрію.
5
Бонус для плоского живота.
6
Курка забезпечує вітаміни групи B, такі як ніацин і B6, які підтримують метаболізм — ваш двигун, працює плавно — необхідно під час дієти.

Джерело: food.com

Оригінальний рецепт ↗

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Увійти, щоб зберегти

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток