Курячий суп з моркви, імбиру та кокосу

На порцію

360.4ккал
11.4гБілки
19.8гЖири
38.5гВуглеводи

Ситний і поживний суп, що зігріває в холодний день, з додаванням червоної сочевиці.

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія2
  • середня цибулина, нарізана кубиками1
  • подрібнений імбир або 8 заморожених кубиків імбиру3
  • мелений коріандр3⁄4
  • морква, нарізана кубиками2
  • овочевий бульйон з низьким вмістом натрію4
  • кокосове молоко1
  • сіль для приправ1⁄8
  • солодка карі1⁄2
  • свіжомелений чорний перець1 1⁄2
  • червона лущена сочевиця1

Покрокова інструкція

  1. 1

    На середньому вогні обсмажте цибулю до прозорості, приблизно 5 хвилин. Додайте імбир і смажте ще 5 хвилин. Додайте коріандр, сіль‑приправа, перець і карі‑порошок. Додайте моркву і перемішайте. Додайте бульйон і сочевицю, перемішайте.

  2. 2

    Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте близько 30 хвилин, доки морква і сочевиця не стануть м’якими.

  3. 3

    Зніміть з вогню і збийте блендером до однорідності. За потреби охолодіть перед подачею.

  4. 4

    Додайте кокосове молоко і за смаком додайте ще чорного перцю.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток