Веганська салатна миска

На порцію

327ккал
13гБілки
Жири
59гВуглеводи

Приготуйте легкий веганський салат з бобами, редискою, маринованою капустою та кускусом. Сповнений смаку, він стане ситною вечерею або обідом на ходу.

Інгредієнти

4 порц.
  • кускус200g
  • змішані боби400g can
  • оливкова олія1 tsp
  • пластівці чилі1⁄2 tsp
  • кріп3⁄4 small bunch of

    порваний на гілочки

  • редиска кавунова2

    або 6 маленьких, нарізаних

  • огірок1⁄2

    очищений на смужки

  • червона цибуля1 large

    тонко нарізаний

  • червона капуста1⁄4 small

    тонко нарізаний

  • білий винний оцет2 tbsp

    або яблучний оцет

  • цукор-пісок1 tbsp
  • кріп1⁄4 small bunch of

    листя зібране

Покрокова інструкція

  1. 1

    Спочатку приготуйте маринад. Змішайте всі інгредієнти в великій мисці з 1 tsp крупної морської солі, потім накрийте і відкладіть, доки не знадобиться.

  2. 2

    Змішайте кускус з 280ml киплячої води в мисці, накрийте і залиште на 4 mins, потім розпушіть виделкою. Відкладіть, щоб трохи охолонув.

  3. 3

    Тим часом злийте і промийте змішані боби, перелийте їх у миску, потім додайте оливкову олію, пластівці чилі та трохи приправ.

  4. 4

    Змішайте більшість кропу з кускусом і приправте. Для складання розкладіть швидкий маринад, кускус, редиску, боби та огірок у різні частини кожної миски. Зверху на маринад посипте залишковий кроп і подрібніть чорний перець.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток