Фріттата з широкою квасолею, горохом і рікотою

На порцію

383ккал
24гБілки
18гЖири
26гВуглеводи

Приготуйте нашу легку фріттату з фетою, широкою квасолею, горохом і зеленою цибулею. Використовуйте свіжу квасолю в стручках або заморожену для зручності.

Інгредієнти

2 порц.
  • нові картоплини200g

    тонко нарізані

  • оливкова олія1tbsp
  • широка квасоля100g

    розморожені, якщо використовується заморожена

  • горох100g

    розморожені, якщо використовується заморожений

  • часникові зубчики2

    нарізані

  • зелена цибуля3

    нарізана

  • кріп10g

    дрібно нарізаний

  • лимон½

    цедра

  • яйця4
  • молоко2 tbsp
  • рікота25g
  • зелений салат

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Перелийте нарізану картоплю у каструлю і залийте киплячою водою. Доведіть до кипіння і варіть 3‑5 хвилин, доки не стане м’якою. Зцідіть і відкладіть, щоб підсохла на пару. Тим часом розігрійте олію в жаростійкій, антипригарній сковороді на середньо‑високому вогні. Обсмажте широкі боби та горох 2‑3 хвилини до легкого золотистого кольору, потім додайте картоплю, часник і зелену цибулю. Обережно перемішайте і смажте ще 3‑4 хвилини.

  2. 2

    Нагрійте гриль до високої температури. У кувшині змішайте кріп, цедру лимона, яйця та молоко з приправами. Вилити суміш на картоплю і швидко перемішати, щоб усе добре покрилося. Краплі рікоти розподіліть по верхівці фріттати і зменшіть вогонь до низького. Готуйте 3 хвилини, доки майже не пропечеться, потім перенесіть на гриль для завершення. Грилюйте до золотистого кольору, доки гострий ніж, вставлений у центр, не вийде чистим. Подавайте порізаною на частки з зеленим салатом, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток