Салат з блакитним сиром, гарбузом та ячмінем з кленовими волоськими горіхами

На порцію

479ккал
14гБілки
22гЖири
57гВуглеводи

Салати не бувають більш насиченими, ніж цей – запечені цибуля та гарбуз, ароматний сир, хрусткі горіхи та корисні зерна.

Інгредієнти

6 порц.
  • гарбуз1

    очищений та нарізаний великими шматками, насіння відкладено

  • червона цибуля2

    кожна розрізана на чверті

  • часникові зубчики3

    очищені та розчавлені

  • оливкова олія extra-virgin3 ½ tbsp
  • жменя гілочок чебрецю

    листя зняте, плюс додатково для прикраси

  • перлова крупа300g
  • волоські горіхи50g

    грубо порубані

  • кленовий сироп1 ½ tbsp
  • коричневий цукор1 tsp
  • чілі‑порошок½ tsp
  • бальзамічний оцет2 tsp
  • гірчиця Діжон1 tsp
  • молодий шпинат100g

    стружений

  • блакитний сир140g

    тонко нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією/газ 6. Перемішайте гарбуз, цибулю та часник з 2 ст.л. олії та приправами. Запікайте 35‑45 хв або доки овочі частково підрум’яняться, перевертаючи на півшляху та додаючи листя чебрецю. Вийміть, охолодіть, викиньте часник. Варіть ячмінь за інструкцією до стану al dente. Зцідіть і охолодіть.

  2. 2

    Тим часом промийте насіння гарбуза, видаливши м’якоть, і ретельно висушіть. Покладіть волоські горіхи та насіння гарбуза на сковороду і підсмажте до золотистого кольору. Додайте ½ ст.л. олії, кленовий сироп, цукор, чилі‑порошок і трохи солі. Кип'ятіть кілька хвилин, доки цукор не карамелізується. Викладіть на деко, охолодіть, потім розтрощіть. Приготуйте заправку, змішавши бальзамічний оцет, гірчицю, залишкову олію та приправи.

  3. 3

    Перемішайте гарбуз і цибулю з ячмінем, потім додайте шпинат і заправку. Посипте блакитним сиром, горіхами та додатковим чебрецем перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток