Овсяна запіканка з ожиною та яблуками

На порцію

337ккал
10гБілки
17гЖири
33гВуглеводи

Спробуйте варіант вашої звичайної вівсяної каші вранці з цією здоровою запіканкою з ожини та яблук. Подавайте з молоком або йогуртом і кленовим сиропом.

Інгредієнти

6 порц.
  • напівзнежирене молоко500ml
  • кориця (палички)2 small
  • кардамон6

    розчавлені

  • яблука Gala2

    очищені, без серцевини, нарізані кубиками 1 см

  • великі вівсяні пластівці200g
  • яйце1

    збите

  • ванільний екстракт1 tsp
  • розпушувач1 tsp
  • горіхи пекан100g

    грубо порубані

  • ожина320g
  • молоко

    або нежирний йогурт і кленовий сироп, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Покладіть молоко, спеції та яблука у маленьку каструлю. Накрийте, обережно доведіть до кипіння і тушкуйте 10‑12 хвилин. Відкладіть, щоб настоювалося щонайменше 15 хвилин.

  2. 2

    Видаліть і викиньте спеції, потім перелийте яблука та молоко у велику миску і грубо розчавіть яблука задньою частиною виделки. Додайте вівсяні пластівці, яйце, ваніль, розпушувач, горіхи пекан і ожину, перемішайте.

  3. 3

    Вилийте суміш у форму для запікання об’ємом 2 літри і випікайте приблизно 30‑35 хвилин, доки центр не стане гарячим. Подавайте з молоком або йогуртом і кленовим сиропом, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток