Салат з буряка, авокадо та козячим сиром

На порцію

436.8ккал
9.6гБілки
37.9гЖири
19.6гВуглеводи

Салат з запеченими буряками, авокадо, горіхами та козячим сиром, заправлений бальзамічним соусом.

Інгредієнти

4 порц.
  • Заправка
  • балсамічний оцет1⁄4
  • шалот, подрібнений3
  • мед1
  • екстра вірджин оливкова олія1⁄3
  • сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
  • Салат
  • буряки, запечені та розрізані чвертями6
  • рукола (можна замінити молодим шпинатом або іншими листовими зеленими)6
  • горіхи волоські, підсмажені та грубо нарізані1⁄2
  • сушені вишні або сушені чорниці1⁄4
  • авокадо, велике, очищене, без кісточки, тонко нарізане1⁄2
  • козячий сир, свіжий, м’який, крихти3

Покрокова інструкція

  1. 1

    Очистіть буряки від бруду і висушіть чистою тканиною. Помірно змастіть їх екстра вірджин оливковою олією і індивідуально загорніть у фольгу.

  2. 2

    Запікайте буряки у духовці при 350 °F (≈177 °C) приблизно 1 годину.

  3. 3

    Поки буряки запікаються, підготуйте заправку, змішавши всі інгредієнти, збивши вінчиком і відставивши, щоб смаки з’єдналися.

  4. 4

    Підсмажте волоські горіхи у маленькій сковороді на середньому вогні. Зніміть з вогню, коли вони підрум’яняться (≈5 хвилин), і залиште охолоджуватись.

  5. 5

    Вийміть буряки з духовки, зніміть фольгу і покладіть у миску охолоджуватись приблизно 30–45 хвилин.

  6. 6

    Натріть руки оливковою олією і за допомогою ножа очистіть буряки. Сік може забруднити руки, якщо не продовжувати їх змазувати олією або не надягати рукавички.

  7. 7

    Розріжте буряки на чверті — або, якщо вони великі, наріжте на шматки по 2,5 см і відкладіть.

  8. 8

    Приготуйте салат, змішавши листя салату за вибором, буряки та авокадо з невеликою кількістю заправки. Додавайте заправку за смаком.

  9. 9

    Викладіть салат на тарілки, посипте сушеними фруктами (жовтими журавлинами, вишнями або чорницями) і крихтами козячого сиру.

  10. 10

    Насолоджуйтесь кожним шматочком цього небесного смаку. Ммм‑ммм‑ммм!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток