Яловичина, картопля та бананове карі з кеш'ю рисом

На порцію

1137ккал
49гБілки
54гЖири
110гВуглеводи

Банан і тамарінд додають насичену солодкість цьому повільно готованому пряному горщику з горіховим басматі та кокосовим соусом

Інгредієнти

4 порц.
  • соняшникова олія2 tbsp
  • телячина для тушкування800g

    нарізана кубиками

  • цибуля2

    подрібнена

  • лимонна трава2

    стебла, розчавлені

  • тертий імбир2 tbsp
  • паста тамаринду2 tbsp
  • часникові зубчики3

    подрібнені

  • мелена куркума1 tsp
  • середня карі2 tbsp
  • коричневий цукор2 tsp
  • консервоване кокосове молоко400ml
  • пакет молодих картоплин500g

    розрізані навпіл

  • банани3 small or 2 large slightly underripe

    нарізані скибками товщиною 2 см

  • гарам масала2 tsp
  • кінзаsmall pack

    лише листя

  • лимонний сікsqueeze of

    (за бажанням)

  • кеш'ю140g

    легко розчавлене

  • рис басматі300g
  • хрустка цибуля4 tbsp

    – приготувати власноруч (див. пораду нижче) або знайти в упаковках разом з крутонами в супермаркетах

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 °C (160 °C конвекція/газ 4) і розігрійте половину олії у великій сковороді. Обсмажте яловичину порціями до золотистого кольору, потім перенесіть у вогнетривку каструлю. Додайте залишок олії до сковороди з цибулею і обсмажуйте на повільному вогні, доки вона не стане м’якою. Додайте лимонну траву, імбир, тамарінд, часник, куркуму, карі, цукор і 2 ч.л. солі, і смажте кілька хвилин, доки не випустить аромат. Додайте кокосове молоко з 1 банкою води, перемішайте з яловичиною і доведіть до легкого кипіння. Накрийте кришкою і випікайте 1 годину. Тим часом підсмажте кеш'ю на сухій сковороді до золотистого кольору.

  2. 2

    Після 1 години додайте молоді картоплини і готуйте ще 1 годину, знімаючи кришку на півдороги, доки картопля не стане м’якою. За потреби можна охолодити і поставити в холодильник або заморозити, якщо готуєте заздалегідь.

  3. 3

    Поверніть каструлю на плиту. Додайте банани та гарам масалу і тушкуйте без кришки 10 хвилин, доки соус не загусне.

  4. 4

    Приготуйте рис згідно інструкції на упаковці, потім змішайте його з кеш'ю, хрусткою цибулею та трохи солі. Посипте карі листям кінзи, добре приправте, а потім спробуйте — можливо, знадобиться трохи лимонного соку для завершення.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток