Бхуна — ароматна яловича тушкованка в індійському соусі

На порцію

417ккал
33гБілки
28гЖири
Вуглеводи

Відкрийте для себе насичений аромат індійської кухні — м’яка яловичина, обсипана специями, у густому соусі, який ідеально поєднується з чапаті чи ароматним рисом. Приготуйте цю страву на сімейному столі, і вона стане справжньою зіркою вашого святкового меню.

Інгредієнти

6 порц.
  • рослинна олія100мл
  • стручки кардамону4
  • лаврові листки3-4
  • палички кориці3
  • насіння фенугрекудрібка

    (насіння меті)

  • цибуля3 середні

    нарізана кільцями

  • яловичина для тушкування1 кг

    нарізана кусочками розміром з укус

  • імбир1½ ч. л. натертий

    натертий, плюс кілька тонких скибочок для подачі

  • часник1½ ч. л. подрібнений

    подрібнений (близько 3 зубчики)

  • карі порошок2 ч. л. гострий

    гострий (використали гострий мадрас карі порошок)

  • гарам масала1 ч. л.
  • мелений коріандр1 ч. л.
  • мелений кмин1 ч. л.
  • кашмірський перець чилі (порошок)1 ч. л.

    (за бажанням)

  • перець чилі (порошок)1 ч. л.
  • куркума1 ч. л.
  • помідори2

    нарізані чвертями

  • свіжа кінза (листя)

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обігрійте олію у великій каструлі або глибокій сковороді. Додайте стручки кардамону, лаврові листки, палички кориці та дрібку насіння фенугреку, обсмажуйте кілька хвилин, доки аромати не розкриються.

  2. 2

    Додайте нарізану кільцями цибулю, підвищте вогонь і обсмажуйте 10‑15 хв, час від часу перемішуючи, доки цибуля не підрум'яниться. Потім додайте яловичину, натертий імбир і подрібнений часник. Обсмажуйте, постійно перемішуючи, доки м’ясо не підрум'яниться з усіх боків, приблизно 10 хв. Додайте сіль, гострий карі, гарам масала, мелений коріандр, кмин, чилі, куркуму та, за бажанням, кашмірський перець чилі. Добре перемішайте, після чого додайте нарізані чвертями помідори, накрийте кришкою і тушкуйте на середньому вогні 5 хв, доки помідори не розм'якнуть.

  3. 3

    Зменшіть вогонь до мінімуму, знову накрийте кришкою і тушкуйте 1‑1,5 години, доки яловичина не стане ніжною. Якщо соус під час готування підсохне, долийте трохи води.

  4. 4

    За потреби розрідьте соус водою до бажаної консистенції, доведіть до кипіння ще 7‑10 хв. Перед подачею посипте свіжою кінзою та прикрасьте тонкими скибочками імбиру. Подавайте одразу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток