Запечена фета з квасолею: середземноморський салат

На порцію

541ккал
28гБілки
28гЖири
37гВуглеводи

Використайте залишки літнього рагу з квасолею, додайте свіжу спаржу, м’яту та зелений перець, а зверху – ароматну фету, запечену в меду. Салат вийде легким, пікантним і неймовірно ароматним — ідеальний для швидкої вечері чи обіду на терасі.

Інгредієнти

4 порц.
  • вегетаріанська фета250 г блок

    зціджена

  • екстра вірджин оливкова олія1 ст. л.
  • мед1 ст. л.
  • насіння фенхелю1 ч. л.
  • чілі пластівці½‑1 ч. л.

    (залежно від вашої схильності до гостроти)

  • м'ятажменя

    листя зібране та дрібно нарізане

  • спаржа200 г

    нарізана маленькими шматочками або очищена смужками

  • зелений перець1 шт.

    нарізаний кубиками 1 см

  • залишки літньої квасолі, зціджені1 кг

    (див. рецепт вище)

  • листя салату80 г
  • підсмажений чіабатто

    для подачі (за бажанням)

  • яблучний оцет1‑2 ст. л.
  • залишки трав'яного зеленого айолі3 ст. л.

    (див. рецепт вище)

  • цільнозернова гірчиця1 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль до сильної температури. Покладіть блок фети у форму для запікання, збризніть оливковою олією та медом, посипте насінням фенхелю і чілі‑пластинками. Поставте під гриль на 7‑10 хвилин, доки не з’явиться піна і краї не підрум’яняться. Зніміть і дайте трохи охолонути.

  2. 2

    Тим часом у великій мисці з’єднайте листя м’яти, спаржу, зелений перець, зціджену квасолю та листя салату. Приготуйте заправку: змішайте яблучний оцет, трав’яний зелений айолі та цільнозернову гірчицю, приправте за смаком, за потреби додайте краплю води, щоб отримати текучу консистенцію. Полийте заправкою листя і акуратно перемішайте.

  3. 3

    Розламайте фету на великі кусочки, розподіліть їх поверх салату і полийте соком, що залишився у формі. Подавайте з підсмаженим чіабатто за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток