Суп-пюре з авокадо, огірка й руколи

На порцію

109ккал
Білки
Жири
14гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 20 хв
ЄвропейськаСупЛегкоСуп#Суп#Прості рецепти

Суп-пюре з авокадо, огірка й руколи — це проста ідея для легкого обіду й повна тарілка вітамінів.

Інгредієнти

4 порц.
  • Авокадо1 шт.
  • Огірок2 шт.
  • Рукола100 г
  • Базилік, гілочка100 г
  • Шпинат100 г
  • Соус соєвий40 мл
  • Лимон, сік10 мл
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Сухарі житні80 г
  • Петрушка, гілочказа смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помийте авокадо, огірки й зелень. Авокадо очистіть, розріжте навпіл і видаліть кісточку. Огірки наріжте шматочками. Пюруйте у блендері авокадо й огірки. Викладіть готове пюре в миску.

  2. 2

    У чашу блендера покладіть базилік, шпинат, руколу, влийте склянку води і збийте до однорідності.

  3. 3

    З’єднайте обидві маси, додайте лимонний сік, соєвий соус, посоліть, поперчіть і перемішайте.

  4. 4

    Розлийте порційно в піали, посипте сухариками і листочками петрушки.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток