Тріска з оливками в томатному пюре — рецепт смачної тушкованої риби

На порцію

678ккал
26гБілки
53гЖири
29гВуглеводи
Підготовка: 15 хвГотування: 35 хв
БолгарськаОсновна страваЛегкоРиба

Тушкована тріска з оливками в томатному пюре — рибна страва, популярна в Італії, хоча у різних варіаціях її можна зустріти по всьому світу.

Інгредієнти

4 порц.
  • Тріска, філе500 г
  • Борошно пшеничне40 г
  • Томатне пюре600 г
  • Оливки40 г
  • Цибуля жовта ріпчаста2 шт.
  • Каперси30 г
  • Орегано сушене1 ч. л.
  • Вино біле сухе40 мл
  • Олія оливкова Extra Virgin200 мл
  • Петрушка, гілочказа смаком
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    У сковороду з високими бортиками налийте склянку оливкової олії першого холодного віджиму. Покладіть дрібно нарізану цибулю і готуйте 5 хвилин. Перекладіть приготовану цибулю в невелику миску і відставте убік.

  2. 2

    Наріжте тріску шматочками однакового розміру. Злегка обваляйте шматочки в борошні. Покладіть тріску в ту ж сковороду з олією, де ви смажили цибулю. Підсмажте до золотистості з усіх боків.

  3. 3

    Влийте біле вино, додайте томатне пюре, всипте обсмажену цибулю. Додайте каперси і оливки, приправте орегано, сіллю і перцем до смаку. Акуратно змішайте всі інгредієнти. Накрийте сковороду кришкою та готуйте 30 хвилин. Можете подавати, посипавши подрібненою петрушкою!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток