Салат з кускусом, куркою і томатами — швидка корисна страва на щодень

На порцію

303ккал
25гБілки
14гЖири
19гВуглеводи

Салат з кускусом, куркою і томатами — збалансована вечеря для буднів. Він містить білки, складні вуглеводи та клітковину, а ще корисні жири з заправки. Цей салат можна подавати теплим або охолодженим.

Інгредієнти

2 порц.
  • Кускус120 г
  • Куряче філе200 г
  • Томати чері150 г
  • Огірок1 шт.
  • Зелень20 г
  • Оливкова олія1.5 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Лимон, сік1 ч. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Насип кускус у миску, трохи посоли, залий окропом у співвідношенні 1:1. Накрий тарілкою й залиш на 7 хвилин. Потім розпуши виделкою, щоб крупа не злиплася.

  2. 2

    Поріж куряче філе середніми шматочками. Обсмаж на сковорідці 12-15 хвилин до повної готовності. Посоли й поперчи.

  3. 3

    Помий томати чері та розріж навпіл. Огірок поріж півмісяцями. Зелень подрібни ножем.

  4. 4

    У великій мисці змішай кускус, курку, томати, огірок і зелень. Перемішай ложкою.

  5. 5

    Полий салат оливковою олією. Додай сіль, перець і лимонний сік. Перемішай перед подачею.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток