Риба — чудовий продукт для тих, хто з різних причин дотримується певних обмежень у харчуванні. Дієтичний салат з консервованим тунцем стане чудовим доповненням до такого раціону. Такий рибний салат багатий на білок, клітковину та корисні жири.

Інгредієнти

4 порц.

Тунець у власному соку↗185 г
Квасоля300 г
Цибуля червона↗0.5 шт.
Петрушка, пучок↗1 шт.
Огірок↗120 г
Лимон, сік↗60 мл
Оливкова олія↗60 мл
Перець чорний мелений↗0.5 ч. л.
Діжонська гірчиця↗1 ч. л.

Покрокова інструкція

1
Половинку невеликої червоної цибулини нашаткуй тоненькими скибочками. Петрушку дрібно посічи. Огірок наріж на свій смак.
2
Всі інгредієнти для заправки з’єднай в одній посудині. Як слід все перемішай до однорідності.
3
Склади у глибоку миску овочі, квасолю та рибу. Злегка перемішай і додай заправку. Перемішай салат ще раз. Накрий миску плівкою і постав у холодильник мінімум на годину, максимум на ніч.

Джерело: shuba.life

Оригінальний рецепт ↗

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Увійти, щоб зберегти

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток