Суп з морською капустою — що приготувати на обід в азійському стилі

На порцію

181ккал
Білки
Жири
36гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 40 хв
В’єтнамськаСупЛегкоСуп#Суп#Морська капуста

Суп з морською капустою — це корисна та поживна страва на обід, яка поєднує в собі багаті на вітаміни та мінерали інгредієнти. Морська капуста (ламінарія) містить велику кількість йоду, магнію, кальцію та інших корисних речовин, що робить цей суп ідеальни

Інгредієнти

5 порц.
  • Вода2 л
  • Капуста морська200 г
  • Картопля3 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Оливкова олія1 ст. л.
  • Соус соєвий2 ст. л.
  • Лавровий лист1 шт.
  • Зелень10 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    В каструлю налийте воду і поставте грітися. Морську капусту промийте і наріжте шматочками.Овочі почистьте та помийте. Картоплю і цибулю наріжте кубиками, моркву натріть на грубу терку, часник подрібніть.

  2. 2

    Розігрійте сковороду з олією і обсмажте цибулю до прозорості. Додайте часник і моркву, перемішайте та смажте разом 5 хвилин.

  3. 3

    У киплячу воду покладіть картоплю і варіть її 10 хвилин. Потім додайте морську капусту і засмажку.Посоліть, поперчіть, покладіть лавровий лист і після закипання варіть ще 10-15 хвилин, поки картопля не стане м’якою і всі інгредієнти добре не змішаються.В кінці додайте в суп соєвий соус і подрібнену зелень.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток