Іспанський квасолевий суп потахе — рецепт без м’яса

На порцію

90ккал
Білки
Жири
14гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 60 хв
ІспанськаСупСередньоСуп#Суп#Обід

В Іспанії потахе вважається пісним квасолевим супом, і його заведено їсти у Великий піст, коли м’ясо заборонене. Але не хвилюйтеся, завдяки квасолі він виходить наваристим і ситним, тому ви не встанете з-за столу голодними. До того ж його подають з тортил

Інгредієнти

4 порц.
  • Квасоля чорна60 г
  • Лавровий лист1 г
  • Вода240 мл
  • Селера, стебло35 г
  • Кінза свіжа5 г
  • Цибуля червона35 г
  • Часник5 г
  • Перець червоний солодкий50 г
  • Перець халапеньйо5 г
  • Сіль3 г
  • Зіра0.3 г
  • Перець чорний мелений0.3 г
  • Салат мікс3 г
  • Оливкова олія3 мл
  • Тортилья1 шт.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Замочіть квасолю на добу. Після цього воду злийте і промийте. Залийте водою, додайте лавровий лист і варіть. За необхідністю додайте ще воду. Готуйте до готовності аль-денте.Після того як квасоля приготувалася, 45 мл рідини та 45 г вареної квасолі перебийте в блендері. Перебиту основу поверніть назад до вареної квасолі та добре перемішайте.

  2. 2

    Овочі наріжте середнім кубиком, обсмажте на оливковій олії до золотистого кольору — цибулю, кінзу, селеру, часник. За 1 хвилину додайте перець.

  3. 3

    Після додайте квасолеву основу, долийте воду, заправте спеціями та доведіть до готовності. Подавайте із зеленню, оливковою олією і тортильєю.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток