Салат з куркою у стилі капрезе: як створити свято на столі

На порцію

494ккал
31гБілки
33гЖири
20гВуглеводи

Цей салат капрезе з куркою має всі свіжі смаки класичного капрезе, а також підвищений вміст білка завдяки курячому філе. Ми швидко його замаринуємо та обсмажимо. Результат вас вразить!

Інгредієнти

3 порц.
  • Куряча грудка2 шт.
  • Салат ромен300 г
  • Базилік, гілочка4 шт.
  • Томати чері300 г
  • Сир моцарела250 г
  • Оцет бальзамічний70 мл
  • Оливкова олія40 мл
  • Діжонська гірчиця2 ч. л.
  • Перець чорний мелений1 ч. л.
  • Мед2 ч. л.
  • Приправа «Італійські трави» 1/2 ч. л.
  • Часник сушений 1/2 ч. л.
  • Сільза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    У місці поєднати оцет, олію, гірчицю та перець у середній мисці до однорідності. Це буде заправка.Від заправки перелити 50 мл суміші (більше або менше, все залежить від розміру філе) в невелику миску. Додати мед, сіль до свого смаку, італійські трави, сушений часник і перемішати. У цей маринад занурити філе, щоб воно покрилося маринадом повністю, залишити на 30 хвилин.

  2. 2

    Розігріти сковороду-гриль 3-5 хвилин. Змастити олією. Смажити курку, доки з обох боків не з’являться сліди гриля, близько 10 хвилин. Перекласти на дошку, дати постояти 5 хвилин, потім нарізати смужками.

  3. 3

    На велику тарілку викласти ромен, чері, моцарелу та базилік. Додати сіль до свого смаку. Зверху викласти курку і полити бальзамічною заправкою.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток