Тріска під сирно-томатним соусом

На порцію

386ккал
30гБілки
22гЖири
22гВуглеводи

У цьому цікавому рецепті тріска смажиться в паніровці. Наприкінці на шматочки філе викладається натертий сир, змішаний з іншими спеціями, тож на рибі утворюється чудова сирна «шапочка».

Інгредієнти

4 порц.
  • Тріска, філе3 шт.
  • Панірувальні сухаріза смаком
  • Яйце куряче, велике1 шт.
  • Олія оливкова Extra Virgin2 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Чорний перецьза смаком
  • Томати в’ялені6 шт.
  • Лимон1 шт.
  • Пармезан30 г
  • Зубки часнику1 шт.
  • Базилік, гілочка1 шт.
  • Олія оливкова Extra Virgin2 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Чорний перецьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Пармезан та цедру лимона натріть на дрібній тертці.

  2. 2

    Приготуйте соус. У чаші блендера поєднайте пармезан, в’ялені помідори, листя базиліка, очищений часник і цедру лимона, влийте оливкову олію, посоліть, поперчіть і збийте.

  3. 3

    Яйце збийте вилкою, посоліть і поперчіть.

  4. 4

    Розігрійте в сковороді оливкову олію, вмочіть шматочки тріски в яйце, потім обваляйте в панірувальних сухарях і обсмажте з одного боку, потім переверніть, зверху викладіть тонким шаром соус, накрийте кришкою і доведіть до готовності.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток