Пряна запіканка з цвітної капусти та помідорів

На порцію

218ккал
Білки
19гЖири
12гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 50 хв
УкраїнськаГарнірЛегкоІнше#Комфортна їжа

Запечена цвітна капуста з помідорами — це простий і смачний гарнір, який зробить будь-який прийом їжі ще апетитнішим.

Інгредієнти

6 порц.
  • Капуста цвітна1 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста2 шт.
  • Томати3 шт.
  • Масло вершкове60 г
  • Оливкова олія60 г
  • Гвоздика2 шт.
  • Коріандр мелений10 г
  • Куркума5 г
  • Кмин мелений5 г
  • Лавровий лист1 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Зеленьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Цвітну капусту розберіть на суцвіття. Цибулю очистьте і наріжте шматками. Помідори помийте і наріжте скибочками.

  2. 2

    Половину суцвіть капусти обсмажте на олії до рум’яної скоринки, посоліть і поперчіть. Викладіть її у форму для запікання.

  3. 3

    Другу половину капусти покладіть у чашу блендера разом з цибулею і помідорами та подрібніть до однорідної маси. Додайте в масу спеції, сіль, перець і перемішайте. Перекладіть її у розігріту з маслом сковороду і тушкуйте 10 хвилин. Залийте цією сумішшю капусту у формі і запікайте 20 хвилин при температурі 180°C. При подачі посипте подрібненою зеленню.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток