Універсальний гарбузовий соус до м’яса та овочів

На порцію

209ккал
Білки
17гЖири
15гВуглеводи

Шукаєте рецепт соусу, який пасує до всього без виключення? У експертки з харчування, кухарки й фудблогерки Дарії Дорошкевич є такий! Приготуймо гарбузовий соус, який підкреслить смаки як м’ясної, так і овочевої страви.

Інгредієнти

4 порц.
  • Гарбуз250 г
  • Морква120 г
  • Цибуля жовта ріпчаста120 г
  • Зубки часнику2 шт.
  • Вершки кокосові200 мл
  • Вода400 мл
  • Сільза смаком
  • Зіра1 ч. л.
  • Коріандр, насіння1 г
  • Гвоздика2 шт.
  • Куркума1 ч. л.
  • Перець червоний гострий сушений 1/2 г
  • Мускатний горіх мелений 1/2 ч. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    У ступці розітріть зіру, коріандр і гвоздику до стану дрібного порошку. Додайте куркуму, гострий перець і натертий мускатний горіх. Перемішайте спеції та складіть у скляну місткість для зберігання.

  2. 2

    Великими шматочками наріжте цибулю, моркву, гарбуз і часник. Складіть овочі в каструлю, додайте кокосові вершки та тушкуйте 30 хвилин на середньому вогні.

  3. 3

    Додайте сіль, чайну ложку міксу спецій і воду. На низькому вогні доведіть соус до кипіння та проваріть 3-4 хвилини. Потім подрібніть до однорідного стану. Подавайте у гарячому або теплому вигляді. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток