Салат з консервованим тунцем і яйцями

На порцію

244ккал
32гБілки
10гЖири
Вуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 10 хв
В’єтнамськаСалатЛегкоСалат#Салат

Білковий салат з тунцем та овочами — найкращий варіант для поживної вечері.

Інгредієнти

2 порц.
  • Тунець у власному соку180 г
  • Салат, листяза смаком
  • Яйце куряче, велике2 шт.
  • Огірок1 шт.
  • Томати чері8 шт.
  • Цибуля червона1 шт.
  • Маслини без кісточки50 г
  • Олія оливкова Extra Virginза смаком
  • Сільза смаком
  • Чорний перецьза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для початку відваріть яйця. Для цього покладіть їх у киплячу воду та проваріть протягом 10 хвилин. Вийміть, покладіть у холодну воду на кілька хвилин. Потім почистьте та наріжте на четвертинки.

  2. 2

    З тунця злийте зайву рідину.

  3. 3

    Овочі та листя салату добре промийте під проточною водою. Салат обсушіть та нарвіть руками у велику миску. Додайте консервований тунець і яйця.

  4. 4

    Огірки наріжте тоненькими кільцями, помідори чері наріжте на четвертинки, а оливки розріжте навпіл. Покладіть овочі до миски з рештою інгредієнтів, полийте оливковою олією, посоліть і поперчіть.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток