Салат з консервованим тунцем і яйцями

Per serving

244kcal
32гProteins
10гFats
Carbs

Білковий салат з тунцем та овочами — найкращий варіант для поживної вечері.

Ingredients

2 serv.
  • Тунець у власному соку180 г
  • Салат, листяза смаком
  • Яйце куряче, велике2 шт.
  • Огірок1 шт.
  • Томати чері8 шт.
  • Цибуля червона1 шт.
  • Маслини без кісточки50 г
  • Олія оливкова Extra Virginза смаком
  • Сільза смаком
  • Чорний перецьза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Для початку відваріть яйця. Для цього покладіть їх у киплячу воду та проваріть протягом 10 хвилин. Вийміть, покладіть у холодну воду на кілька хвилин. Потім почистьте та наріжте на четвертинки.

  2. 2

    З тунця злийте зайву рідину.

  3. 3

    Овочі та листя салату добре промийте під проточною водою. Салат обсушіть та нарвіть руками у велику миску. Додайте консервований тунець і яйця.

  4. 4

    Огірки наріжте тоненькими кільцями, помідори чері наріжте на четвертинки, а оливки розріжте навпіл. Покладіть овочі до миски з рештою інгредієнтів, полийте оливковою олією, посоліть і поперчіть.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App