Сендвіч з нутом, оливками, цибулею і томатами

На порцію

312ккал
11гБілки
13гЖири
40гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 20 хв
СередземноморськаСалатЛегкоСендвіч#Салат

Це не тільки оригінальна закуска. Салат, який викладається на хліб, цілком може стати окремою ситною стравою. Перед тим, як починати варити нут, замочіть його на декілька годин, а краще на ніч.

Інгредієнти

4 порц.
  • Нут консервований100 г
  • Нут300 г
  • Оливки100 г
  • Цибуля червона20 г
  • Петрушка, пучок1 шт.
  • Томати1 шт.
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Перець халапеньйо1 шт.
  • Зубки часнику1 шт.
  • Копчена паприка 1/2 ч. л.
  • Орегано сушене2 г
  • Сільза смаком
  • Перець духмяний меленийза смаком
  • Лимон, сік10 мл
  • Хліб тостовий, скибка4 шт.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Крок 1/6 Нут (300 г) відварити.Важливо зазначити, що швидкість відварювання варіюється і деякий нут слід неодмінно попередньо замочити на 10-12 годин.

  2. 2

    Крок 2/6 Оливки, цибулю, перець, часник та зелень подрібнити. Помідор нарізати кубиком.

  3. 3

    Крок 3/6 Хліб обсмажити, натерти зубчиком часнику.

  4. 4

    Крок 4/6 Консерований нут (100 г) обсмажити в олії до золотавості.

  5. 5

    Крок 5/6 Змішати все, окрім томатів, трохи розім’яти. Додати томати, заправити олією, соком лимона, паприкою, сіллю та перцем.

  6. 6

    Крок 6/6 Викласти салат на підсмажений хліб, зверху викласти підсмажений хрусткий нут. Прикрасити зеленню.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток