Філе риби з яблучним чатні

На порцію

525ккал
26гБілки
20гЖири
57гВуглеводи

Філе риби з яблучним чатні — легка та смачна ідея для вечері з друзями. Його родзинкою є густий і гострий соус чатні, типовий для південноазійської кухні.

Інгредієнти

4 порц.
  • Риба біла, філе500 г
  • Лимон, сік40 мл
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Олія соняшникова80 мл
  • Яблуко700 г
  • Оцет яблучний100 мл
  • Кориця, палички2 шт.
  • Зіра5 г
  • Приправа карі5 г
  • Перець чилі, порошок5 г
  • Гвоздика2 шт.
  • Імбир20 г
  • Зубки часнику2 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Родзинки20 г
  • Цукор тростинний коричневий20 г
  • Сіль5 г
  • Кардамон мелений5 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приготуйте чатні. Яблука помийте, почистьте від шкірки й насіння та наріжте кубиками. Цибулю і часник почистьте і подрібніть.

  2. 2

    Викладіть підготовлені інгредієнти в каструлю з товстим дном, додайте промиті родзинки, всипте всі спеції та оцет. Посоліть, перемішайте і доведіть суміш до кипіння. Готуйте на маленькому вогні 45 хвилин. Періодично помішуйте соус дерев’яною лопаткою, щоб не пригорів.

  3. 3

    З готового соусу видаліть гвоздику і палички кориці. Перекладіть соус у банку, закрийте кришкою і дайте настоятися добу.

  4. 4

    Рибу помийте, обсушіть і наріжте порційними шматочками. Натріть сіллю, перцем і полийте лимонним соком. Залиште маринуватися на 15 хвилин.

  5. 5

    Розігрійте сковороду з олією і смажте рибу з двох боків до золотистої скоринки, по 5-6 хвилин з кожної.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток