Салат з мандаринами й куркою — рецепт до свята

Per serving

644kcal
20гProteins
37гFats
62гCarbs

Знайомся з рецептом салату з мандаринами, куркою і соусом песто. Це дуже апетитний і свіжий рецепт, що поєднує яскравий смак і користь. У сезон мандаринів це наш фаворит серед салатів з куркою.

Ingredients

5 serv.
  • Куряча грудка2 шт.
  • Салат мікс200 г
  • Мандарини2 шт.
  • Олія соняшникова40 мл
  • Сільза смаком
  • Червоний перець чилі1 шт.
  • Кінза свіжа100 г
  • Зубки часнику4 шт.
  • Цукор1 склянка
  • Соус соєвий100 мл
  • Лимон, сік100 мл
  • Базилік зелений, пучок1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Оливкова олія100 мл
  • Пармезан тертий150 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Цибуля жовта ріпчаста20 г
  • Томати чері5 шт.

Step-by-step instructions

  1. 1

    Курячі грудки помий, обсуши, посоліть і поперчи. Нагрій у сковороді олію й обсмаж грудки з усіх боків до рум’яності 15-20 хвилин. Потім дай охолонути й наріж тонкими смужками.

  2. 2

    Кінзу помий і обсуши, гострий перець помий і видали серцевину, часник почисть. Поклади всі інгредієнти в чашу блендера і збий до однорідної маси. Переклади в миску і замаринуй шматочки курки на 1 годину.

  3. 3

    Для песто базилік помий, часник почисть, пармезан натри (якщо він не натертий). Поклади всі інгредієнти для песто в чашу блендера і збий до однорідності.

  4. 4

    Мандарин почисть, прибери плівку, розбери на скибки. Якщо є кісточки, прибери.Помідор або цибулю (20 г) для прикрашання наріж тонкими кружальцями.

  5. 5

    На дно великого салатника або тарілки виклади мікс салату, потім — мандарини й полий песто.Мариновані смужки курки злегка обсуши на паперових рушниках і виклади на овочі та мандарини.Прикрась салат цибулею.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App