Коли сніданок не хочеться відкладати: яєчний рол з сирною начинкою

Per serving

351kcal
17гProteins
25гFats
13гCarbs

Є яйця та плавлені сирки? Очевидне рішення — омлет, неочевидне — яєчний рол з плавленими сирками, овочами та зеленню. Такий сніданок — гарне паливо на цілий день (до обіду, як мінімум, шлунок вам не буде натякати на те, що пора їсти).

Ingredients

4 serv.
  • Яйця курячі6 шт.
  • Молоко100 г
  • Борошно пшеничне3 ст. л.
  • Плавлений сир2 шт.
  • Сир200 г
  • Перець червоний солодкий1 шт.
  • Зелена цибуля2 шт.
  • Петрушка, гілочка2 шт.
  • Олія соняшникова2 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Чорний перецьза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Яйця збийте з молоком і борошном, щоб не було грудочок. Посоліть, поперчіть. Нагрійте сковороду з олією і посмажте по черзі два омлети. Дайте охолонути і покладіть на фольгу.

  2. 2

    Плавлені сирки натріть на дрібну тертку, додайте до них сир і добре збийте масу. Посоліть, поперчіть.

  3. 3

    З перцю видаліть серцевину, разом з петрушкою і цибулею помийте і обсушіть.

  4. 4

    Перець наріжте дрібними кубиками, зелень подрібніть і додайте у сирну масу.

  5. 5

    Перемішайте, намастіть нею омлети і зверніть рулетами. Помістіть у холодильник на 1 годину. Потім звільніть від фольги і наріжте скибочками шириною 2-3 см.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App