Салат зі шпинатом, яйцем і беконом — корисна смакота

Per serving

914kcal
31гProteins
71гFats
42гCarbs

Суперпоживний салат для справжніх чемпіонів і чемпіонок! Якщо ви багато працюєте або займаєтесь спортом і вам потрібно відновити заряд енергії — салат зі шпинатом спрацює ідеально.

Ingredients

4 serv.
  • Бебі-шпинат200 г
  • Бекон8 шт.
  • Багет1 шт.
  • Яйця курячі4 шт.
  • Зубки часнику1 шт.
  • Оливкова олія45 мл
  • Стручкова квасоля200 г
  • Сир блакитний140 г
  • Сіль морськаза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Діжонська гірчиця10 г
  • Оцет винний червоний30 мл
  • Олія оливкова Extra Virgin70 мл
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Вода20 мл

Step-by-step instructions

  1. 1

    Для заправки збийте гірчицю і оцет разом з невеликою кількістю солі, перцю і 1 столової ложки води. Додайте оливкову олію першого віджиму, перемішайте і відкладіть.

  2. 2

    Багет наріжте кубиками, бекон наріжте шматочками. Розігрійте оливкову олію у великій сковороді на повільному вогні і додайте цілий часник і бекон.

  3. 3

    Готуйте бекон повільно, поки не почне шипіти, а потім додайте хліб у сковороду і перемішайте в жирі з бекону. Обсмажте все разом повільно (це може зайняти 15 хвилин), поки бекон і сухарики не стануть хрусткими, збризкуючи сковороду олією, якщо вона стане сухою. Після готовності вийміть зубчик часнику і відставте сковороду.

  4. 4

    Поки готується бекон, опустіть яйця в каструлю з киплячою водою і варіть рівно 8 хвилин. Остудіть в холодній воді, потім почистьте і відкладіть.

  5. 5

    Відваріть квасолю в каструлі з сильно підсоленою киплячою водою протягом 5 хвилин або до злегка хрусткого стану. Зцідіть, перекиньте в каструлю з крижаною водою, потім знову процідіть і відставте.

  6. 6

    Для подачі покладіть все, крім яєць і заправки, у велику миску. Полийте заправкою й обережно перемішайте. Викладіть салат на блюдо, розріжте навпіл яйця і покладіть на салат, приправивши жовтки пластівцями морської солі й меленим чорним перцем.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App