Шпинат з яйцями та фетою — ситний сніданок за 15 хвилин

Per serving

357kcal
20гProteins
29гFats
Carbs

Шпинат з яйцями та фетою — поживна страва для швидкого сніданку. Вона містить гарну порцію білка, тому «протримає» до обіду. Така яєчня готується в одній сковороді, а склад легко адаптувати — додати спеції, зелень або овочі за сезоном.

Ingredients

2 serv.
  • Яйця курячі4 шт.
  • Шпинат80 г
  • Зелена цибуля3 шт.
  • Червоний перець чилі1 шт.
  • Фелата50 г
  • Масло вершкове10 г
  • Оливкова олія1 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Почисть зелену цибулю та дрібно наріж. Шпинат промий і обсуши. Гострий перець почисть від насіння та дрібно подрібни.

  2. 2

    Розігрій сковороду на середньому вогні. Додай оливкову олію та вершкове масло. Всип зелену цибулю і готуй 1-2 хвилини до м’якості.

  3. 3

    Виклади шпинат у сковороду. Перемішай і готуй до м’якості, приблизно 30-60 секунд. Легко посоли.

  4. 4

    Розбий яйця прямо на шпинат. Готуй без активного перемішування 3-4 хвилини, доки білок схопиться, а жовток залишиться м’яким. Посоли та поперчи.

  5. 5

    Покриши або натри сир фета зверху. Додай подрібнений гострий перець. Зніми з вогню. На бажання подавай як окрему страву або доповни тостом.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App