Кесадилья з овочами і квасолею — перекус по-мексиканськи

Per serving

490kcal
21гProteins
29гFats
33гCarbs

Кесадилья (quesadilla) — це традиційна страва мексиканської кухні, яка готується з тортилій (тонких пшеничних коржиків) і начинки.

Ingredients

4 serv.
  • Тортилья4 шт.
  • Цибуля червона1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Квасоля червона, консервована200 г
  • Сир чедер200 г
  • Томати2 шт.
  • Авокадо1 шт.
  • Перець болгарський червоний1 шт.
  • Кінза, гілочки2 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Оливкова олія20 г
  • Сметана 15%100 мл

Step-by-step instructions

  1. 1

    Цибулю і часник очистьте і подрібніть. Обсмажте цибулю на олії до прозорості, додайте часник і готуйте разом 1 хвилину. З квасолі злийте рідину і додайте її у сковороду. Перемішайте і тушкуйте 2 хвилини.

  2. 2

    Помідори бланшуйте 1 хвилину у киплячій воді, потім зніміть з них шкірку, м’якуш дрібно наріжте і додайте його в сковороду. Перець наріжте дрібними кубиками й покладіть їх до овочів. Посоліть, поперчіть, перемішайте і тушкуйте 3 хвилини.

  3. 3

    Авокадо очистьте, розріжте навпіл, видаліть кісточку і наріжте соломкою. Чедер натріть на терку з великими отворами.

  4. 4

    На половину кожної тортильї викладіть овочеву масу, авокадо, посипте сиром і накрийте другою половиною тортильї. Викладіть її на суху сковороду і прогрійте 1 хвилину з одного боку, акуратно переверніть і підсушіть з другого боку.

  5. 5

    Змішайте сметану і подрібнену кінзу, посоліть і перемішайте. Готові тортильї подавайте гарячими зі сметанним соусом!

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App