Легкий нарізаний салат

На порцію

178ккал
Білки
13гЖири
14гВуглеводи

Салат з огірком, буряком, редискою, морквою, кукурудзою, авокадо та цибулею, заправлений лимоном і олією.

Інгредієнти

6 порц.
  • червона цибуля1

    дуже тонко нарізана

  • редиска100g

    четвертинована

  • підсмажені макові насіння1 tbsp
  • цедра і сік 1 лимона
  • оливкова олія1 tbsp
  • золотистий цукор1 tsp
  • огірок1

    половинками вздовж, насіння видалено, потім нарізаний

  • варений буряк (упакований)250g

    крупно нарізаний

  • великі моркви2

    грубо натерті

  • сік ½ апельсина
  • мелений кмин½ tsp
  • консервована кукурудза340g

    дробно зціджена

  • червоний перець1

    без насіння і нарізаний кубиками

  • сік лайма
  • досить зрілі авокадо2

    половинки, очищені, без кісточки, нарізані кубиками

  • squeeze lime juice

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для огірка та буряка змішайте підсмажені макові насіння, цедру і сік лимона, олію та цукор. Вилийте половину суміші в миску з огірком, іншу половину — у окрему миску з буряком, і перемішайте кожну.

  2. 2

    Змішайте інгредієнти з моркви разом, інгредієнти з кукурудзи разом і інгредієнти з авокадо разом.

  3. 3

    Викладіть різні елементи смужками на великий піднос. Накрийте і охолодіть до 2 годин, або подавайте одразу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток