Морепродукти з лінгвіні у соусі Морней

На порцію

356.1ккал
27.5гБілки
6.4гЖири
45.8гВуглеводи

Смачне та корисне блюдо з морепродуктами і пастою, улюблене багатьох.

Інгредієнти

4 порц.
  • масло4
  • броколі1
  • гриби1⁄2
  • цибуля1⁄2
  • борошно2
  • знежирене молоко2
  • швейцарський сир (низькожирний)2
  • пармезан (зниженої жирності)2
  • м'ясо краба4
  • креветки4
  • лінгвіні (варені)3
  • сіль1⁄2
  • чорний перець1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    У 10‑дюймовій антипригарній сковороді розігрійте 2 ч.л. масла до появи бульбашок і гарячості; додайте броколі, гриби та цибулю і готуйте, швидко і часто помішуючи, доки овочі не стануть м’якими та хрусткими.

  2. 2

    Використовуючи шумовку, вийміть овочі зі сковороди і відкладіть. У тій же сковороді розігрійте решту 2 ч.л. масла до гарячості. Посипте масло борошном і швидко перемішайте; готуйте, час від часу помішуючи, 1 хвилину.

  3. 3

    Поступово вливати молоко, готуючи на середньому вогні, постійно помішуючи, доки суміш не стане однорідною та загустіє.

  4. 4

    Додайте сир і готуйте, часто помішуючи, доки він лише розтане. Поверніть обсмажені овочі у сковороду; додайте м'ясо краба, креветки та лінгвіні і перемішайте.

  5. 5

    Зменшіть вогонь до мінімуму і прогрівайте, доки страва не прогріється повністю. Приправте сіллю та перцем і перемішайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток