Білий оксамитовий суп з копченими мигдалями

На порцію

395ккал
21гБілки
15гЖири
37гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 25 хв
БританськаОбідЛегкоСуп#Вегетаріанське

Спробуйте здорову версію класичної комфортної страви — шовковистий овочевий суп з мигдалями. Низькокалорійний, з низьким вмістом жиру, але насичений смаком.

Інгредієнти

2 порц.
  • рапсова олія2 tsp
  • великі зубчики часнику2

    нарізані

  • порей2

    обрізані, переважно білими, добре вимиті, потім нарізані (близько 240 г)

  • цвітна капуста200g

    нарізана

  • овочевий бульйонний порошок2 tsp
  • квасоля каннелліні400g

    промита

  • свіжий мускатний горіх

    для натирання

  • ціле молоко100ml
  • цілі мигдалі25g

    нарізані

  • копчена паприка½ tsp
  • житній хліб2 x 25g slices

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій каструлі. Додайте часник, порей і цвітну капусту і готуйте близько 5 хвилин, часто помішуючи, доки вони не почнуть м’якнути (але не підрум’янюються).

  2. 2

    Додайте овочевий бульйонний порошок і квасолю, вилийте 600 мл кип’яченої води і додайте кілька щедрих натертих часток мускатного горіха. Накрийте кришкою і тушкуйте 15 хвилин, доки порей і цвітна капуста не стануть м’якими. Додайте молоко і збийте блендером до однорідної кремової консистенції.

  3. 3

    Помістіть мигдаль у суху сковороду і готуйте дуже обережно 1 хвилину, доки він не підрум’яниться. Посипте паприкою, добре перемішайте. Розлийте суп по тарілках, посипте пряними горішками і подайте з житнім хлібом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток