Теплий салат з нутом

На порцію

213.9ккал
6.7гБілки
Жири
32.7гВуглеводи

Теплий салат з нутом, підходить до риби або курки, з ароматними травами та лимоном.

Інгредієнти

4 порц.
  • помідори, розрізані чвертями, без насіння3
  • чайні ложки оливкової олії4
  • маленькі червоні чилі, без насіння, нарізані2
  • часникові зубчики, подрібнені3
  • червона цибуля, дрібно нарізана1
  • 1/4 склянки овочевого бульйону або води1⁄4
  • г нуту, злитий і промитий400
  • столові ложки петрушки, нарізаної4
  • столова ложка лимонного соку1
  • чайна ложка лимонної цедри, дрібно натертої1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Видаліть насіння з помідорів і перцю. Наріжте помідори кубиками, а перець – тонкими смужками.

  2. 2

    Нагрійте олію у великій сковороді. Додайте перець, часник і червону цибулю, смажте на середньому вогні близько 5 хвилин.

  3. 3

    Додайте нарізані помідори та бульйон/воду. Зменшіть вогонь, накрийте кришкою і готуйте ще 8‑10 хвилин, доки рідина майже випарується.

  4. 4

    Легко перемішайте нут (або інші білі боби), петрушку, лимонний сік і цедру. Приправте за смаком сіллю і перцем.

  5. 5

    Подавайте з дольками лимону.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток