Плоский хліб з овочами

На порцію

623ккал
22гБілки
28гЖири
64гВуглеводи

Швидка піца‑подібна страва: хліб, нут, помідори, фета, оливки та тахіні – ідеальна для обіду або вечері.

Інгредієнти

1 порц.
  • червона цибуля½ small

    нарізана тонкими клинками

  • оливкова олія2 tbsp

    плюс додаткова крапля для подачі

  • черрі помідори70g
  • консервовані нут200g

    злити

  • часник (малий зубчик)1

    подрібнений

  • тахіні½ tbsp
  • лимон½

    цедра та сік

  • плоский хліб1
  • маслини без кісточок30g
  • вегетаріанський фета20g

    крихти

  • базилікsmall handful of

    стружений

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль до максимальної температури. Розкладіть цибульні клинки на деко і полийте 1 ст.л. олії. Грилюйте 3‑5 хвилин, перевертаючи на півдорозі, потім додайте помідори, приправте і грилюйте ще 5 хвилин, доки вони не стануть соковитими та підрум'яняться.

  2. 2

    Покладіть нут у сковороду з часником і залишковою 1 ст.л. олії, нагрівайте 5 хвилин, потім розімніть нут товкачем. Додайте тахіні, цедру та сік лимону, а також 2 ст.л. води. Приправте.

  3. 3

    Підігрійте плоский хліб під грилем кілька хвилин. Викладіть на нього розімнутий нут, потім суміш помідорів і цибулі. Завершіть оливками, фетою та базиліком, поливши оливковою олією.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток