Веганський кatsu карі

На порцію

1124ккал
37гБілки
48гЖири
129гВуглеводи

Спробуйте веганську версію кatsu карі з хрустким золотистим тофу. Подавайте з рисом, свіжою зеленню та смужками огірка і моркви.

Інгредієнти

2 порц.
  • рапсова олія2 tbsp

    або рослинна олія

  • відварений рис200g

    (використали басматі)

  • огірок¼ large

    очищений смужками

  • морква1

    очищена смужками

  • листя м'ятиhandful of

    або листя кінзи, або обидва

  • часточки лайму

    для подачі

  • рапсова олія1 tbsp

    або рослинна олія

  • цибуля1

    нарізана

  • велика морква1

    нарізана

  • великий зубчик часнику1

    подрібнений

  • імбир2cm piece

    очищений і натертий або дрібно нарізаний

  • карі порошок½ tbsp

    м'який або середній

  • куркума¼ tsp ground
  • кокосове молоко200ml
  • кленовий сироп2 tsp

    (або мед, якщо не готуєте вегансько)

  • cornflour1 tbsp
  • tofu280-300g block firm
  • dried breadcrumbs200g

    we used panko (gluten-free if necessary)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Спочатку приготуйте соус карі. Нагрійте олію на сковороді і обсмажте цибулю та моркву до м'якості та легкого карамелізування, приблизно 8 хвилин. Додайте часник і імбир, смажте ще хвилину, потім додайте карі порошок і куркуму. Коли спеції прогріються, влейте кокосове молоко, кленовий сироп і 100 мл води. Приправте, накрийте кришкою і тушкуйте на слабкому вогні 20 хвилин, при потребі підливаючи воду.

  2. 2

    Тим часом, розріжте тофу навпіл по центру. Обережно розріжте кожен шматок на чотири трикутники. У великій мисці змішайте кукурудзяний крохмаль з 3 ст.л. води та приправами до однорідності. У іншу миску підготуйте панірувальні сухарі. Обваляйте шматок тофу у крохмальній суміші, потім у сухарі, обертаючи до повного покриття. Якщо крихти не тримаються, зробіть крохмаль густішим і спробуйте знову. Тисніть.

  3. 3

    Коли морква в соусі карі стане м’якою, подрібніть її за допомогою блендера. Якщо соус занадто густий, додайте трохи води. Спробуйте на смак і додайте сіль, кленовий сироп або сік лайму за потреби. Тримайте теплим.

  4. 4

    Нагрійте олію на сковороді і обсмажте тофу 4‑5 хвилин з кожного боку до золотистого кольору і готовності. Для подачі розкладіть рис у миски, полийте соусом, додайте хрусткий тофу, смужки огірка і моркви, зелень і часточки лайму.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток