Тосканська риболіта

На порцію

196ккал
10гБілки
Жири
24гВуглеводи

Збережіть застарілий хліб і перетворіть його на густу, смачну рагу, низькокалорійне, з томатами, бобами та чорним капуста (cavolo nero).

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія2 tbsp

    плюс додаткова для поливання

  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • стебла селери2

    дрібно нарізані

  • морква1

    нарізана

  • часникові зубчики2

    подрібнені

  • пластинки чиліpinch of
  • гілочка розмарину1
  • нарізані помідори400g can
  • овочевий бульйон500ml hot chicken or
  • квасоля каннелліні400g can

    зціджена та промита

  • корка пармезану1

    (за бажанням)

  • чорна капуста (cavolo nero)250g

    або капуста, нарізана

  • хрусткий хліб150g stale

    порваний на шматки (див. підказку нижче)

  • оцет з червоного вина1 tbsp
  • базилікa few leaves of

    (за бажанням) і тертий пармезан або вегетаріанська альтернатива, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій каструлі або вогнестійкому казанку на середньому вогні і обсмажте цибулю, селеру та моркву з щіпкою солі 15 хвилин, доки не стануть м’якими. Додайте часник і сухий перець чилі і готуйте 1 хвилину.

  2. 2

    Додайте гілочку розмарину, помідори, бульйон, боби та пармезанову корку (за бажанням) і доведіть до кипіння. Додайте чорний капуста (cavolo nero) і готуйте під кришкою 10 хвилин. Додайте хліб і готуйте ще кілька хвилин, щоб прогріти. Потім додайте оцет і приправте. Розлийте по тарілках, полийте ще трохи олії та посипте базиліком (за бажанням) і тертим сиром.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток